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养生食疗抗衰老食物赶紧吃起来和夏季五色养生

作者:ysbk 发布时间:2016-03-11 文章来源:未知 点击量:

  脸颊最爱的抗衰老食物:牛油果。

  脸色,皱纹,色斑,痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度,保护脸颊应常吃牛油果,即鳄梨,牛油果是一种营养价值极高的水果,有"森林奶油"的美誉,不仅可以做成面膜敷脸,吃下去美容效果更好。

  大脑最爱的抗衰老食物:葡萄。

抗衰老食物

  对于上了年纪的老人,大脑的衰老比外貌衰老更可怕,大脑衰老,健忘,行动迟缓……各种问题让人心力交瘁,葡萄富含花青素等抗氧化物质,有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降,减少患老年痴呆症的几率。

  指甲最爱的抗衰老食物:油性鱼类。

  养生食疗维生素D被称为“阳光”维生素,每周吃两次油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼,对指甲大有益处,因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸,研究发现它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。

  肌肉最爱的抗衰老食物:咖啡。

  运动之后,隔天常常会感到腰酸背痛,肌肉酸胀,咖啡是肌肉最“爱”的抗衰老食物,因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。

  皮肤最爱的抗衰老食物:绿茶和红茶。

  绿茶和红茶富含锌,有助于锁住肌肤水分,促进细胞新陈代谢,锌参与蛋白质,多种酶的合成以及细胞的生成,可以让皮肤更有弹性,减少皱纹。

  主题:苦瓜牛肉汤。

  食材:牛肉250克养生食疗,苦瓜500克,葱15克,姜4片,清汤,精盐,芝麻油适量。

  做法:。

  1,苦瓜剖成去籽,洗净,在开水锅中略烫,捞出后放入冷水中浸泡,切片备用。

  2,选用牛的肋条肉,将牛肉洗净,沥干水,切成薄片备用。

  3,锅中加清汤烧开,下姜片,盐,下牛肉片大火烹煮,去浮沫。

  4,煮开后,加入苦瓜再炖煮。

  5,待牛肉软熟之后,即可起锅,滴入香油即可食用。

  营养分析:。

  牛肉富含蛋白质,营养价值很高,在《本草纲目》中记载,牛肉能“安中益气,养脾胃,补虚壮健,强筋骨,消水肿,除湿气”,在夏季是防暑的良品。

  苦瓜味苦,在煲汤之前用养生之道热水焯一下,可以去掉些许苦味,中医上说,苦瓜性寒,入肝,夏季食用,能去邪热,清凉消暑,还有明目解毒,降压降糖,解劳清心,益肾利尿的作用。

  苦瓜营养丰富,特别富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍,能有效提高机体应激能力,保护心脏,降低发生癌变的危险性,此外,丰富的维生素和特殊的生理活性蛋白质能帮助皮肤新生,促进伤口愈合,还具有很好的美容护肤的效果。

  苦瓜一般人群均可以食用,但是,专家表示,苦瓜性凉,不宜多吃,多食易伤脾胃,所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜,另外,苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,孕妇也要慎食苦瓜。

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