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宝宝养生健 宝宝可以吃月饼吗

作者:养生百科 发布时间:2016-03-11 文章来源:未知 点击量:

    宝宝养生健 宝宝可以吃月饼吗?中秋佳节,月饼是必不可少的过节标准配备。过节了,当然要让孩子们体会一下中国传统节日的习俗,那么宝宝能不能吃月饼呢?今天养生网小编就和大家说说宝宝吃月饼注意6件事。
宝宝养生健,宝宝可以吃月饼吗
宝宝养生健,宝宝可以吃月饼吗
    宝宝吃月饼注意的六件事情
    1.宝宝吃月饼一次最多1/5个
    如果要给宝宝吃月饼,一定要控制食用量,以4两重的月饼为例,每次最多只能1/5个,因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食。
    2.宝宝吃月饼别在晚上吃
    人的消化能力不光受年龄的影响,还受时间的影响,比如在一天中,白天的消化能力优于夜晚,而上午却优于下午。这主要是白天有体力活动能促进体内能量的消耗,同时促进胃肠道蠕动,增加消化液的分泌,更有利于食物的消化。所以,吃月饼最好安排在上午或者中午,千万不能晚上给宝宝吃月饼。
    3.宝宝吃月饼最好选植物馅料
    月饼的种类通常会依据包裹的馅料来区分,比如莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。一般来说,馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。因为植物性种子含不饱和脂肪酸高,其中以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益。
宝宝养生健,宝宝可以吃月饼吗
    4.宝宝吃月饼时别喝饮料
    一般建议吃月饼的时候要喝点茶,有利于解油腻,但是宝宝年纪小一般不建议喝茶,那么喝其他饮料可不可以呢?需要提醒家长的是,最好还是不要让孩子一边吃月饼一边喝饮料,首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,对身体发育不利,其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配吃无助于健康,而且更油腻。
    5.宝宝吃月饼可搭配酸味水果
    秋天是很多瓜果成熟的季节,在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果,吃了甜月饼,再吃一些甜酸的柚子或橙子,既开胃,又解油腻,让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也可以准备一些,可以让大家的肠胃少装一些月饼。
    6.肥胖儿童不宜吃月饼
    肥胖的儿童和患有糖尿病的儿童不宜吃月饼。对于糖尿病儿童而言,要慎食“无糖月饼”。一些所谓的“无糖月饼”用糖醇类甜味剂,食用过多也可能带来腹泻反应,而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼,热量仍然较高。
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